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反复孕吐让人心烦,月宝教孕妈们轻松缓解孕吐反应

文章作者:广州月宝 文章来源:广州月宝 类型:行业资讯 日期:2018-07-27 14:30:46 分享:

怀胎十月,孕妈们除了要忍受腰腿酸痛、小腿抽筋、睡眠不好等种种身体不适外,最让人心烦的莫过于长达十个月的孕吐反应。当中有少数孕妇早孕反应严重,恶心呕吐频繁,不能进食,影响身体健康的同时还威胁孕妇生命。那么孕吐是否真的没办法缓解呢?为了减轻孕吐反应,难道真的要减少进食?接下来,就由广州月宝来给各位孕妇支招。



反复孕吐让人心烦,月宝教孕妈们轻松缓解孕吐反应



孕吐通常在怀孕6周左右开始,在此后的1个多月里,这种症状会越来越严重。大约有一半的孕妇到孕14周时,就不再感到恶心了。剩下的大多数人则还需要1个月左右的时间,才会感到恶心症状慢慢减退。


1、保持心情舒畅


由于不断的孕吐会让人心情烦躁,所以,孕妇一定要注意保持情绪上的安定与舒畅。在家里,尽量避免异味的刺激。呕吐后应立即清除呕吐物,以避免恶性刺激,并用温开水漱口,保持口腔清洁。


2、注意饮食健康


在饮食上,可以选择营养价值稍高且易消化为主的食物。多吃新鲜蔬菜、鱼肉奶等高蛋白的食物。有些孕妇爱吃酸味食物。从营养学角度出发,酸味食物一般多含维生素C,其对胎儿形成细胞基质、产生结缔组织、对心血管的生长发育和造血系统的健全都有着重要的作用。



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3、少食多餐营养均衡


另外,还可采取少吃多餐的方法,吐了再吃,总之别因为要吐就不进食了,可以尝试吃一些梳打饼干等。为防止呕吐导致脱水,应保持每天多喝水,平时宜多吃一些西瓜、生梨、橙子等含水量多的水果。


4、适量运动可减轻孕吐


孕妈妈出现恶心症状可卧床休息,但不能整日卧床不动,这样会加重反应。适当的散步、聊天有助于减轻孕吐反应。



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广州月宝:孕吐对宝宝的影响并不大,早期宝宝只需要很少的营养。所以即使妈妈孕吐导致进食量减少,宝宝也会茁壮成长的。


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